viernes, 20 de octubre de 2017

Los primeros dias de la dieta

Acostumbrarse a la nueva dieta de un Diabetico no es facil, y es una prueba que muchos no pasan, con las terribles consecuencias que ello significa (mortales usualmente), no es momento de ser indulgentes con la comida, la mayoria tienen que hacer dieta porque la enfermedad ha llegado de sorpresa.

Junto a la medicacion, el tratamiento incluye el cambio de  dieta, es mas, bajo condiciones muy dificiles, el tratamiento podria ser solo la dieta, como muchas otras enfermedades, a veces solo con dieta se puede tratar, pero claro, solo en casos muy radicales.

Los primeros dias, el cuerpo no se acostumbra a la reduccion de alimentos y hay dias que se quedara con hambre, esto es perfecamente normal, pero despues de un tiempo el cuerpo termina acostumbrandose, pero mientras se puede combatir el apetito con las colaciones, e ir reduciendo poco a poco el volumen de la comida, lo unico que hay que detener por completo desde el inicio son los refrescos, la comida chatarra y el exceso de grasa.

Una solucion parcial y muy util es tomar mucha agua simple, la ventaja del agua es que disuelve el azucar del cuerpo y llena el estomago, asi que el hambre disminuye y la sensacion de tener el estomago lleno se logra con algo inocuo como el agua.

El cambio esta en la mente, ahora es necesario comer mas sano, mas pescado, agua simple o de sabor, pero sin ponerle tanta azucar, reducir las grasas y las harinas, como ya dije, lo mejor es hacerlo gradualmente (aunque claro, si se tienen el azucar por las nubes, esto no sera posible), en unos meses ya el cuerpo se habra acostumbrado, y podremos hacer una vida normal, una de las ventajas de la dieta del diabetico, es que ayuda a adelgazar, y de hecho me atreveria a decir que es la dieta que mejor lo hace.